長壽的老人一般也有長壽的牙齒，這樣晚年生活才能保持營養(yǎng)。有些人年紀(jì)輕輕就開始掉牙，有些人七老八十了牙口倍棒。關(guān)鍵在于個(gè)人對(duì)牙齒的長期護(hù)理，尤其是要破除一些不良的口腔習(xí)慣，再養(yǎng)成正確良好的口腔習(xí)慣。這不是一日兩日的事情，我們要較久的堅(jiān)持才能讓牙齒健康長壽，遠(yuǎn)離各種牙病的困擾。那日常應(yīng)該養(yǎng)成哪些保養(yǎng)牙齒的好習(xí)慣呢?相關(guān)閱讀——口腔護(hù)理常識(shí)：牙刷的選擇與保養(yǎng)

常見牙齒問題

　　【刷牙】人們都在刷牙，但刷得好、認(rèn)真刷的人不多。正確的刷牙方法是，上牙由上向下旋轉(zhuǎn)刷，下牙由下向上旋轉(zhuǎn)刷，上、下前牙里面要順牙縫刷，嚼東西的牙面應(yīng)前后來回刷。為了把牙面刷得較干凈，需要選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷。

　　【牙齦按摩】可以促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，使牙齒支持組織的代謝增強(qiáng)，也就相應(yīng)地增強(qiáng)了牙齒的抗病能力。牙齦按摩可以在口腔內(nèi)進(jìn)行，也可以在口腔外進(jìn)行。在口腔內(nèi)進(jìn)行時(shí)，較好在早晚刷牙后做。

　　【漱口】要注意漱口，飯后或剔牙后用溫水漱口可以把口腔內(nèi)殘留的食物殘?jiān)簟Ｔ谑谒屑尤肷僭S食鹽，一般以微帶咸味為宜，對(duì)防止牙齦發(fā)炎也有一定效果。相關(guān)閱讀——坐月子期間女性怎樣護(hù)理口腔

洗牙清除口腔垃圾

　　【叩齒】可以增強(qiáng)牙齒支持組織的健康，好象鍛煉身體一樣，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面，叩齒方法簡單，人人都可做到。它的方法是：閉著口唇，上下牙齒做上下方向咬叩運(yùn)動(dòng)，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙進(jìn)行，養(yǎng)成習(xí)慣。

　　【咀嚼鍛煉】咀嚼鍛煉就是要充分練習(xí)咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纖維成分多的食物(如豆類、芹菜等)，進(jìn)食時(shí)要充分咀嚼，不要圄圇吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉頜骨和牙槽骨，加強(qiáng)牙周支持組織的健康。

　　EMS· 瑞士口腔潔治潔牙機(jī)采用光學(xué)數(shù)碼掃描，高頻聲納定位，圓鈍、微細(xì)的探頭，牙齒的震動(dòng)感很小，讓顧客在舒心的狀態(tài)下完成潔牙美白。與傳統(tǒng)的潔牙設(shè)備相比， EMS· 瑞士口腔潔治潔牙機(jī)能夠有效地去除深牙周內(nèi)的菌斑，降低菌落指數(shù)。

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