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蘇州吃什么食物可以預防齲齒

來源:蘇州牙博士口腔  時間:2015-11-29 10:00  在線預約 | 在線客服

  家長們還在為孩子的蛀牙擔心嗎?預防齲齒除了刷牙漱口以外,還應從食物著手哦。利用食物來防齲不僅起到了預防的作用,還能增加豐富的營養成分,促進孩子健康的身體發育,可謂一舉兩得。相信孩子們對食物療法也不會抵觸,反而樂于接受。下面小編來列舉一下防齲的食物清單吧。

  1、魚肉、米、扁豆、蠶豆和豌豆這些食品含磷量高,磷酸鹽能形成緩沖系統,防止口腔的過度酸化。兒童應多吃一些豆類、豆制品、蔬菜、魚、蝦等鈣質豐富的食物,以供給足夠的礦物質和維生素,使牙齒得到正常的發育。

  2、牛奶和乳制品這些食品中含有大量的鈣,鈣能抑制細菌產酸,并能防止牙齒的鈣磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的細菌生長。推薦閱讀:蘇州牙博士有什么好辦法治療齲齒

  3、含氟較多的食物有魚、蝦、海帶、海蜇,茶和礦泉水中含量也不少,氟能與牙質中的鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,從而防止細菌所產生的酸對牙質的侵蝕。

  4、應多食用烹調加工不過于精細的食物,因其所含的脂溶性維生素和礦物質較多,進食時需要較大的咀嚼力,咀嚼可促進唾液分泌,除幫助消化外,還可起到洗擦牙齒的作用。應少食用加工過細的精制食品(如話梅、巧克力、汽水、糖果、糕點、餅干等)。

  5、水果如蘋果、生梨等在進食時可起到對牙齒的機械擦洗作用,擦去粘附于牙齒表面的細菌。此外,水果中的果膠還有抑制細菌的作用。

  6、蔬菜含有許多微量元素和大量的維生素C,也是很重要的抗齲營養素。而蔬菜纖維通過對牙面的機械性摩擦清洗和刺激唾液腺分泌,可以減少食物的粘附和牙菌斑的形成。

  7、另外植物油能在牙齒表面形成疏水層,可以保護牙齒,防止牙質溶解。

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