當一個人一開口便有異味時，在社交場合無疑是較尷尬的一族。明知是社交大忌，依然無法擺脫，可謂文明社交生活較大的苦惱之一。這種讓人無法面對面的口臭，相信困擾的也不只是你我。我們又到底應該怎么樣去預防和處理口臭呢?
口臭
熱痰口臭：多由熱痰犯肺或熱痰郁久化膿化腐引起。
虛熱口臭：多由陰虛生內熱所致。
胃火口臭：多由火熱之邪犯胃所致。
食積口臭：多由過飽傷胃、縮食停滯胃中引起。
那么引發口臭的原因呢?總結如下：
1、睡眠時是否經常張口呼吸，導致口干性口臭;
2、急慢性鼻炎、咽喉炎、鼻竇炎，尤其是萎縮性鼻炎臭味比較明顯;
3、過量吸煙者，或經常喜歡生食大蒜等食物的，或經常暴飲暴食者;
4、口腔衛生差，有大量食物殘渣長時間嵌塞于牙縫中，或有較重的牙齦炎、牙周炎;
5、有全身性疾患的，比如有糖尿病，尿毒癥，有嚴重肝功能障礙，有胃腸道疾患消化不良。
了解了口臭的原因，在對待口臭問題上，我們就可以有所作為了。 相關閱讀：三種方法，拒絕口臭
飲食建議
·飲食多樣化，多吃新鮮水果蔬菜、瘦肉和谷類，可以預防口臭和牙齦疾病。少食多餐，細嚼慢咽，不要斷頓。吃八成飽即可，以防積食。多喝水。慎食大蒜、洋蔥等氣味較重的食品，或與香菜、大料等一起食用，以消除異味。
·少吃蔗糖、精加工食品和酸性食品。過熱、過辣、油炸和油浸食品都會影響胃液，造成內火過盛。酒精和咖啡也可能導致內火過盛。遠離碳酸飲料和酸味食品，因為這些飲食會導致口腔pH值下降，對牙齒造成損害。
家常療法
·飯后睡覺要刷牙，可以預防牙齦疾病。
·盡可能多喝綠茶，因為綠茶有抑菌和清潔口腔的作用。
·取鼠尾草精油及薄荷精油各5滴，兌入溫水200毫升，可用于漱口、清潔口腔。
營養品
·每日服用葉綠素(100毫克)可排毒解毒，減輕口臭。
·嗜酸性益生菌(30~50億個體)對消化道黏膜菌群有平衡和修復作用。
草藥方劑 相關閱讀：口臭暗藏著哪些疾病
·用茴香精油、鼠尾草精油、薄荷精油按摩牙齦，有促進口腔及牙齦健康的功效。
·口嚼大料、丁香、茴香或香菜，可克制口臭。
·梔子花、防風、藿香、甘草均有祛除口臭的功效。
鍛煉和健身
鍛煉不僅能夠促進消化，而且可以緩解壓力、焦慮等容易導致胃火上升的負面情感。每天散步半小時，經常進行氣功或太極拳的練習，都有利于消化系統和牙齦的健康。
