想必大家對蛀牙一定都不陌生吧，蛀牙本身是日常生活中比較常見的一種口腔疾病，很多人都曾遭受過蛀牙的摧殘，以前我們一般只要說到蛀牙，大家肯定會聯想到孩子，主要是孩子出現蛀牙的幾率真的是太高了，但是大家知道嗎，現在有很多的成年人也經常會出現蛀牙的困擾，由于蛀牙的出現，很多人經常會出現吃東西食物進到齲洞中的現象，這樣很容易滋生細菌，并且蛀牙嚴重的話會出現脫落的現象，那么怎樣做才能預防自己不長蛀牙呢?相關閱讀：蘇州補蛀牙要多少錢

　　怎樣做才能預防自己不長蛀牙呢?

　　1、平時的時候在睡覺之前較好是不要吃甜食，睡覺之前還是需要要刷牙的，一般蛀牙都是發生在晚上，特別是吃完東西后不漱口，不刷牙，這樣很容易滋生細菌，更容易長蛀牙。相關閱讀：牙齒整顆被蛀掉了怎么辦

　　2、平時的時候還是要注意刷牙的姿勢，要順著牙縫豎刷，上牙往下，下牙往上，每次刷牙時間3分鐘左右，早晚各刷一次，并每天都要堅持這樣刷，偶爾還可以在刷牙前用醋漱口，還能美白牙齒。

　　3、買的牙膏較好是那種含氟牙膏，這種含氟牙膏經常使用的話可以預防蛀牙的發生，還能對有蛀牙的牙齒起到一定的修復和治療的作用，所以需要每天堅持使用。

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