牙博士的醫(yī)生說，牙周炎是日常生活中發(fā)病率非常高的一種口腔疾病，主要是由于口腔細(xì)菌所引起的，牙周炎出現(xiàn)之后會給我們的口腔健康造成的很大的傷害，不但會出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，還會引起牙齒松動甚至牙齒脫落的現(xiàn)象發(fā)生，因此牙周炎患者平時一定要有自我預(yù)防的意識。那么，具體該怎么做呢?相關(guān)閱讀：牙周炎后期會出現(xiàn)哪些癥狀

　　牙周炎患者該如何自我預(yù)防呢?

　　一、注意口腔鍛煉

　　要經(jīng)常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒白潔，并能強健牙周組織。要養(yǎng)成雙側(cè)咀嚼的習(xí)慣。否則會引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗干凈的右手示指，按放在上下牙齦上作橫向來回按摩，每次2-3分鐘。可使牙跟及周圍組織的血流增強，有利于牙周組織的功能。

　　二、合理飲食起居

　　宜多食新鮮蔬菜和瓜果，保持大便通暢。忌食油炸滋膩、煙酒、海腥等刺激性食品。生活要有規(guī)律，早睡早起，每天保護睡眠8-9小時。應(yīng)避免過度勞累。相關(guān)閱讀：牙周炎患者平時該怎么去護理

　　三、保健口腔清潔

　　口腔內(nèi)有20多種細(xì)菌。在清潔牙面后1-6小時就會形成新的菌斑，導(dǎo)致牙病發(fā)生。應(yīng)從3歲時就學(xué)會刷牙。要做到進食完畢3分鐘內(nèi)刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如有困難，應(yīng)做到飯后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

　　治療牙周病就來牙博士口腔

　　牙博士口腔是一家正規(guī)可靠的牙科醫(yī)院，擁有一支技術(shù)精湛、經(jīng)驗豐富的醫(yī)生團隊，配備了各種先進的醫(yī)療設(shè)備以及舒心的就診環(huán)境，目前在蘇州姑蘇、園區(qū)、新區(qū)、吳中、吳江等地都開設(shè)了機構(gòu)，在不久的將來還將在相城、太倉開設(shè)機構(gòu)，屆時歡迎各位有牙齒問題的患者前來就診。

　　【口腔醫(yī)生溫馨提示】如果對于看牙相關(guān)的問題還有疑問，可以在線客服答疑解惑，同時通過網(wǎng)上預(yù)約掛號，便捷就診。