日常中如果牙齒總是疼痛并且伴隨口臭，多半是患了牙周炎。想要預防牙周炎的發生，就努力保持口腔的清潔衛生。而刷牙是大家較為熟悉的口腔清潔方法，但是怎么刷才能清理干凈口腔的污漬呢?其實刷牙方法是特別重要的，每個人較好能選擇適合自己的刷牙方式。

　　1、物理刷牙方法

　　動作要領：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向牙冠方，然后沿牙面向牙齦方向輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。

　　功能：能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環。增進牙周組織健康。相關閱讀：牙周炎的治療費用是多少

　　2、比斯刷牙法

　　動作要領：洗刷唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區、部分刷毛壓于齦緣上作前后向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區作短距離的前后向顫動。

　　功能：能有效地除去頸部及齦溝內的菌斑，按摩牙齦，還可避免牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。

　　3、旋轉式刷牙法

　　動作要領：

　　第一步，從牙齦往牙冠方向旋轉刷。刷前牙唇面、后牙頰面 和后牙舌腭面時，牙刷毛束的較好朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。

　　第二步，將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。

　　第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷干凈。刷前牙舌腭面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前后來回刷。

　　上述各種刷牙方法，在熟練的基礎上也可以綜合起來，例如先作水平顫動法，然后要作幾下垂直顫動法，擇其優點，保持口腔衛生。

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