1.刷牙：刷牙是清除牙菌斑的基本措施，也是較重要的一種方法。如果刷牙得當(dāng)就可以使牙齒表面的牙菌斑量大為減少。因此我們需要養(yǎng)成每天早晚刷牙的好習(xí)慣，并掌握正確的刷牙方法。
2.牙線： 單純采用刷牙的方法不能有效地清除牙齒鄰面的牙菌斑，因此需要使用其他一些輔助用品。牙線是其中之一， 牙線能有效地清除牙齒鄰面的牙菌斑，預(yù)防牙周疾病和鄰面齲。
3.牙簽： 在牙齦萎縮，牙與牙之間出現(xiàn)間隙(牙縫)的情況下，就要借助牙簽來(lái)清除牙齒鄰接面的食物、軟垢和部分牙菌斑。目前我國(guó)市場(chǎng)上出售的牙簽的橫斷面是圓形的，國(guó)外也有橫斷面為三角形的牙簽。
4.牙間刷： 牙間刷由刷毛和持柄兩部分構(gòu)成，在設(shè)計(jì)和規(guī)格方面有多種多樣，可根據(jù)牙間隙的大小進(jìn)行選用，能有效清除牙齒鄰接面的牙菌斑。
5.口腔沖洗器： 口腔沖洗器是利用高壓水柱以清除牙面和牙間隙的食物殘?jiān)退缮⒌难谰摺Ｋ膲毫筛鶕?jù)個(gè)人的情況進(jìn)行任意調(diào)節(jié)，使用很方便。每晚刷牙后可使用口腔沖洗器沖洗牙面和牙間隙，可起到清潔牙齒的輔助作用。但只適用于某些人群，不能人人都用。
6.牙膏： 刷牙時(shí)要使用牙膏用以摩擦牙面，加強(qiáng)刷牙時(shí)清除牙菌斑的作用，使牙齒清潔美觀。牙膏中的芳香劑還有爽口、減輕口臭的作用。若在牙膏中加入一些藥物稱(chēng)為藥物牙膏。通過(guò)用藥物牙膏刷牙可起到一些相應(yīng)的作用，但若有牙病還是要先去看牙醫(yī)，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議，而不能單純依靠某種牙膏來(lái)自行治療您的牙病，以免耽誤您的病情。
7.漱口和漱口液： 漱口是清潔口腔的一種方法，主要原理是利用液體在口內(nèi)流動(dòng)的沖擊力來(lái)清除滯留的食物殘?jiān)诓荒芮宄谰摺Ｔ谑谒屑尤胍恍┧幬锍煞郑Q(chēng)為漱口液。漱口液可減少牙菌斑的形成，對(duì)減少齲病和牙周疾病的發(fā)生起一定作用，但也不能濫用。
8.菌斑顯示劑：檢測(cè)刷牙效果的比較好工具，幫助人們有效清除牙菌斑，預(yù)防牙周疾病。其多為紅色試劑，含有可食用的色素，無(wú)害，可使牙菌斑著色，便于肉眼辨認(rèn)。牙菌斑顯示劑有片劑和液劑等劑型，液劑一般由可靠人員用小棉球蘸濕后給人們使用，若是個(gè)人使用，則片劑較方便。使用時(shí)，“將其放入口中，用雙側(cè)牙齒將其充分嚼碎，再用舌尖舔舐牙齒的內(nèi)外側(cè)面;吐出口內(nèi)殘余物，并充分漱口;對(duì)照鏡子檢查，牙面上被染紅的部位即為牙菌斑附著的部位。在牙菌斑顯示劑的幫助下，牙菌斑原形畢露，可以在刷牙前使用，使刷牙有的放矢，也可刷牙后使用，來(lái)檢查刷牙效果。
牙博士口腔醫(yī)生最后表示，牙菌斑在牙面上是不斷形成的，清潔牙面后新的牙菌斑又會(huì)出現(xiàn)，因此每個(gè)人要從小養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口的好習(xí)慣，并持之以恒、貫穿，在一生中要不斷、徹底地清除牙菌斑，以保持牙齒健康。
