生活中牙菌斑怎么清除?牙齒是我們保護(hù)的對(duì)象，因?yàn)橛幸桓焙玫难例X，精神會(huì)更加好，但是有時(shí)候我們亂吃零食，牙齒總是會(huì)感染其它細(xì)菌而讓我們感到疼痛，比如牙齦出血、牙齦腫痛等等，而這些牙病大多是由一種名為牙菌斑的細(xì)菌引起的。生活中牙菌斑怎么清除?

　　生活中牙菌斑怎么清除?

　　口腔學(xué)醫(yī)生表示，牙菌斑不易清除，因此正確的潔牙步驟非常重要。如果你想擁有一口健康潔白的牙齒，刷牙是簡(jiǎn)單也有效的方法。同時(shí)，只有早晚、三餐飯后都刷牙才能徹底地去除口腔內(nèi)的牙菌斑。

　　1、刷牙前，還應(yīng)先用牙線，剔除牙齒側(cè)面、牙根與牙齦間縫隙的食物殘?jiān)?至于牙縫縫隙過(guò)大的人，則可以利用牙間刷來(lái)清除齒縫、死角的牙菌斑。

　　2、刷牙，將牙刷與齒面呈45度角，并以畫圓圈的方式，一次刷兩顆牙齒，順序由上排外側(cè)、內(nèi)側(cè)開(kāi)始，然后是下排外側(cè)、內(nèi)側(cè)，最后才是咬合面。

　　3、潄口水是維持口腔清潔的輔助性工具。大多數(shù)人午餐后無(wú)法刷牙，在此時(shí)使用潄口水就比較適合。每次潄上30秒到1分鐘，便能達(dá)到殺菌功效。需要注意的是，使用潄口水后的半小時(shí)內(nèi)，比較好不要用清水潄口，這樣才能發(fā)揮漱口水的較大功效。

　　4、牙菌斑在口腔內(nèi)是不斷地形成的，清潔牙面以后新的牙菌斑又會(huì)出現(xiàn)，因此我們要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣并保持。還有就是不要亂吃東西，吃東西要有規(guī)律，食用完后要注意漱口。

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