對于保持口腔健康維護口腔清潔，其實日常刷牙就很重要。良好的清潔習慣可以很好的預防很多牙齒問題，比如齲齒、牙齒變色等等的情況。與此同時通過一些日常的清潔習慣，也可以改善一些牙齒問題。如果你已經產生了牙齒變色的情況，且是外源性的牙齒變色，就可以先通過美白牙膏進行改善。不過選擇美白牙膏也是有講究的。那么，具體日常刷牙怎么選擇美白牙膏呢?推薦閱讀：蘇州牙博士美白牙齒效果好嗎

　　美白牙膏怎么選擇

　　目前我國使用的牙膏分為普通牙膏，氟化物牙膏和藥物牙膏三大類。普通牙膏的主要成份包括磨擦劑、潔凈劑、潤濕劑、防腐劑、芳香劑，具有一般牙膏共有的作用，如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。但如果有一些口腔疾病的話，就可以選用藥物類牙膏了。

　　但據牙博士口腔醫生說，牙膏的基本作用是清潔口腔，而美白、防蛀、脫敏、止血等功效都是輔助性的。因此，對于口腔健康的人來說，選擇具有清潔功能的牙膏就行。不必刻意去選擇一些有著針對性的牙膏，作用其實并不是很明顯。

　　牙膏中起到清潔作用的主要成分是摩擦劑，它可以幫助去除牙菌斑，其好壞直接反映牙膏的質量。隨著科學技術的發展，人們發現了氟化物可以防齲的作用，并且多年實踐證明，氟化物與牙齒接觸后，使牙齒組織中易被酸溶解的氫氧磷灰石形成不易溶的氟磷灰石，從而提高了牙齒的抗腐蝕能力。

　　含氟牙膏雖然好，但3—4歲前的兒童較好還是不要使用為好，攝入氟過多就造成氟斑牙，而且孩童還會誤吞牙膏，這會不利于孩子的健康發展。推薦閱讀：相城牙齒美白應該注意哪些問題

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