相信很多人都有牙疼的經歷，長智齒時的牙疼較折磨人，牙齦反反復復持續不斷的疼痛，讓人很難忍受。多數人在飽受智齒長期的疼痛之后，還要再加上拔牙的打擊。一般在智齒引起疼痛時，很多人第一時間就是想著要怎么止疼，所以具體我們要怎么做才能緩解在智齒疼呢?具體和園區牙博士可靠的口腔醫生一起看看！推薦閱讀：張家港拔顆牙多少錢?會疼嗎?

　　智齒疼要怎么自療呢?

　　1、注意飲食，避免上火。長智齒的時候，千萬要注意自己的飲食，在這種情況下，即使你平時不太吃辣的，現在就更要控制了。硬的東西不要吃，干的東西也不建議吃，辛辣的就更不用說了。而且多建議你吃流食，這樣，不碰牙，也不易引起上火。

　　2、注意休息，尤其晚上。長智齒的時候，白天因為事多，易分散注意力，可是到了晚上，沒有事做的時候，智齒的生長痛就特別明顯，特別厲害。這個時候，建議你早點睡，早點休息，而且在睡前，需要記得刷牙，也可以把牙膏用牙刷送到智齒的牙床處，以此殺菌消毒。

　　3、多吃苦瓜，喝蔬菜湯。長智齒的時候，我們不能因為痛，就不吃東西，這樣，會造成營養不良，建議你在長智齒痛得厲害的時候吃苦瓜，苦瓜有清火敗毒的功效。再有就是喝蔬菜湯也是不錯的選擇。把蔬菜切碎后一起煮成湯，然后喝，不要多加鹽和其他的調料，補充營養，還防痛。

　　4、控制舌頭，避免舔舐。在長智齒的時候，因為有可能會發炎或者是腫起來，我們會控制不住用自己的舌頭去舔那個地方，這是不對的，這樣，反而不利于智齒的成長。建議你控制自己的舌頭，不要好奇去舔。這樣，智齒會不受打擾而快樂地成長。

　　5、按摩輔助，減少疼痛。牙疼的時候，一般我們都會選擇一些輕輕的按摩臉部的動作來減緩牙疼的癥狀。而長智齒的時候，也完全可以用這一招。當然，這種的較好是以順時針的方式來進行，較好是用大魚際，也就是大拇指肉多的根部去按摩，效果較好。推薦閱讀：常熟智齒還沒長出來要拔掉嗎

　　6、花椒幫忙，塞進牙縫。如果你痛得厲害，不能忍受的時候，我告訴你一個好方法，不過這個方法，可能會導致你流口水，因為你要控制不能用舌頭去碰那個地方。就是，把整粒的花椒用舌頭送到長智齒的地方的牙縫里，這樣，會因為麻的效果而導致那里的肉的神經暫時失去，會不疼。推薦閱讀：昆山城北拔智齒的好處有哪些呢

　　7、鹽水清潔，保持衛生。一般情況下，刷牙用的牙膏就用清潔的作用，但是長智齒的時候，因為發炎起腫，會有膿流出的時候，牙膏就不能起多大的作用了。這個時候，建議你吃完飯，或者是牙痛的厲害的時候就用鹽水來進行清潔，嗽口的效果也會較好。

　　8、嘴含冰塊，冷卻降溫。長智齒的時候，會感覺到那個地方有較熱，這個時候，家里若是有冰塊的話，也可以用口含冰塊的方式，把冰塊用舌頭送到長智齒的地方就可以了。冰塊化了后，可以再換一塊冰塊，其效果也好，或者是用冰塊用毛巾包住來捂在疼痛的地方的臉部，效果也好。

　　牙博士

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